Die Haut im Fokus

Drei Schichten – drei Funktionen

Unterteilt ist unsere Haut in drei Schichten mit unterschiedlichen Aufgaben. So schützt uns die dünnere Oberhaut beispielsweise vor dem Eindringen von Krankheitserregern. Die darunter liegende, dickere Lederhaut besteht zum größten Teil aus Bindegewebsfasern und dient vor allem der Elastizität, zudem versorgt sie die Oberhaut mit Nährstoffen. Unter der Lederhaut befindet sich die aus Fett- und Bindegewebe bestehende Unterhaut. Sie speichert Energie und schützt den Körper vor Kälte.

„Die Haut ist das Spiegelbild der Seele“

Sicher hast du dieses Sprichwort schon einmal gehört. Es bedeutet, dass deine Haut auf unterschiedliche Stimmungen sehr empfindlich reagieren kann, etwa mit roten Flecken oder Unreinheiten bei Stress oder Ärger. Darüber hinaus können Veränderungen der Haut erste Vorboten einer Krankheit sein, so kann trockene, juckende Haut auf einen beginnenden Diabetes hindeuten. Sorgfältige Pflege ist also sehr wichtig. Zudem können äußere Einflüsse unsere Haut belasten. Trockene Heizungsluft beispielsweise entzieht ihr Feuchtigkeit. Deshalb braucht sie in der kalten Jahreszeit besonders viel Aufmerksamkeit.

Mein Tipp: Wenn deine übliche Bodylotion nicht ausreicht, verwende im Winter eine reichhaltige Körpercreme für besonders trockene Haut.

Schöne gepflegte Hände sind deine Visitenkarte

Gerade unsere Hände brauchen im Herbst und Winter mehr Pflege. Weil in dieser Zeit Grippeviren vermehrt unterwegs sind, raten Ärzte zu häufigem Händewaschen, um eine Ansteckung zu vermeiden. Dadurch trocknet die empfindliche Haut allerdings stärker aus. Deshalb ist es unerlässlich, dass du deine Hände nach jedem Waschen sorgfältig eincremst.

Mein Tipp: Wenn du den Händen etwas besonders Gutes tun möchtest, dann pflege sie über Nacht. Creme sie abends vor dem Zubettgehen dick mit Feuchtigkeitscreme ein und ziehe anschließend Baumwollhandschuhe an. Am nächsten Morgen kannst du dich über wunderbar weiche Hände freuen.

Verzichte besser auf heiße Schaumbäder

Wer von uns kennt das nicht: wir kommen durchgefroren nach Hause und freuen uns auf ein langes, heißes Schaumbad. Das mag zwar unserem Wohlbefinden dienen, trocknet aber leider die Haut auch schnell aus. Deshalb solltest du nicht länger als maximal eine Viertelstunde lang baden, das Wasser sollte nicht zu heiß sein und die Temperatur zwischen 35 und maximal 38°C liegen. Und nach dem Bad braucht deine Haut dann besonders viel Feuchtigkeit, creme sie also mit einer reichhaltigen Körperlotion oder Körperbutter ausgiebig ein.

Mein Tipp: Es muss nicht immer Schaum sein. Probiere doch einmal ein Creme- oder Ölbad aus. Deine Haut wird es dir danken, denn sie ist anschließend rundum gepflegt.

Zum Schluss noch ein wichtiger Rat: auch wenn wir im Winter oftmals weniger Durst haben als im Sommer, wenn es heiß ist und wir schwitzen, ist es notwendig, genug zu trinken. Unsere Haut ist darauf angewiesen, dass wir sie auch von innen mit Feuchtigkeit versorgen. Wer im Winter kein Wasser trinken mag, dem seien Kräuter- und Früchtetees empfohlen.

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