Über uns

Christian Zehenter

Christian Zehenter ist Diplom-Sozialpädagoge, Heilpraktiker und arbeitet als Medizinjournalist im Bereich „Gesund leben“. Dazu zählt auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Mit seinen Beiträgen möchte er seine Leser bewegen, informieren und inspirieren, sich bewusst mit dem Thema auseinander zu setzen.

Wer bin ich?

Mein Name ist Christian Zehenter. Ich bin 1972 geboren, lebe in Neckargemünd, habe zwei Kinder, bin Diplom-Sozialpädagoge, Heilpraktiker und arbeite seit 2003 als Medizinjournalist, vor allem im Bereich "Gesund leben". Ich habe 2008 die Textagentur Gesundheit gegründet und mehrere Hundert Publikationen im Gesundheitsbereich erstellt.

Was macht mich aus?

Schon immer habe ich mich kreativ für einen achtsamen und liebevollen Umgang des Menschen mit sich selbst und seiner Umwelt engagiert, früher im Bereich Umweltschutz mit den Schwerpunkten Artenschutz und Tropische Wälder, später dann im Gesundheitsbereich. Nachdem ich einige Jahre als Sozialberater gearbeitet habe, bin ich durch Zufall – ein Angebot im richtigen Moment – im Medizinjournalismus gelandet, zunächst als Redakteur bei der Zeitschrift Naturarzt, dann bei der Deutschen Heilpraktiker Zeitschrift DHZ. 2008 habe ich mich dann selbstständig gemacht. Neben diesem schönen Beruf bin ich Musiker, Triathlet und Basketballer, jeweils mit Leidenschaft.

Warum schreibe ich für meine gesunde Seite?

Ich wünsche mir mit meinem Beiträgen, dass Menschen mehr zu sich und ihrem Körper, aber auch mehr zueinander finden, entspannter, achtsamer, verspielter, genussvoller, direkter, emotionaler und authentischer leben. Es gibt noch eindeutig zu viele Mauern, Ängste und Ersatzbefriedigungen.

Wo bin ich noch im Netz aktiv?

Meine Seite: www.text-gesundheit.de

 

meine Ernährung

Anti-Diabetes-Ernährung mit pflanzlichen Zuckersenkern

Die besten Nahrungsmittel zur Diabetesvorbeugung

Typ-2-Diabetes betrifft laut Robert Koch-Institut bereits 7,2 % der Bevölkerung. Doch das Risiko für Nieren- und Nervenerkrankungen steigt damit um das Zehnfache. Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall treten bei Diabetikern 20-mal, Netzhautschäden sogar 1.000-mal so häufig auf.

18.06.2018 von Christian Zehenter

 

meine Ernährung

Sieben Nahrungsmittel, die deinen Körper reinigen

Wie dein Organismus Schadstoffe aus der Umwelt wieder los wird

Feinstaub und Formaldehyd in der Luft, Nitrat im Trinkwasser, Glyphosat und Schwermetalle in Lebensmitteln: Schadstoffe finden sich überall in unserem Alltag und lassen sich nur zum Teil vermeiden. Die gute Nachricht: Mit entgiftenden Nahrungsmitteln kannst du sie leichter wieder loswerden.

07.05.2018 von Christian Zehenter

 

meine Ernährung

Gemüse und Obst

Wie die Vitamine erhalten?

Gemüse und Obst stecken voller Vitalstoffe. Wer sich davon täglich abwechslungsreich ernährt, erhält fast alles, was sein Körper an natürlichen Vitaminen braucht. Allerdings unter einer Voraussetzung: Die Nährstoffe müssen noch im Nahrungsmittel sein, wenn man es verbraucht.

19.03.2018 von Christian Zehenter

 

meine Ernährung

Brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel?

Extra Nährstoffe – aber richtig

Von Algen über Chiapulver bis hin zu probiotischen Bakterien – du findest eine große Vielfalt an Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, wenn du deine Gesundheit unterstützen möchtest. Doch können Pulver und Pillen wirklich eine ausgewogene Ernährung ersetzen?

15.01.2018 von Christian Zehenter

 

meine Ernährung

Fit durch den Winter mit regionalen Superfoods

Es müssen keine teuren Exoten sein

Reicherst du dein Müsli mit Chia-Samen an oder verfeinerst dein Jogurt mit Goji-Beeren? Dann gehörst du sicher zu den Menschen, die auf nährstoffreiche Lebensmittel – sogenannte Superfoods – setzen. Wusstest du aber, dass man dafür gar keine exotischen Produkte aus Übersee braucht? Es gibt viele heimische Gemüse- und Obstsorten, die deinem Körper mindestens genauso viel Gesundes bieten.

21.11.2017 von Christian Zehenter

 

meine Ernährung

Antioxidantien

Natürliche Helfer für deine Gesundheit

Sie schenken uns glatte, faltenlose Haut, helfen gegen das Altern und unterstützen obendrein unseren Körper effektiv bei der Abwehr von Krankheiten. Klingt nach einem wahren Wundermittel. Aber es handelt sich vielmehr um nützliche Substanzen, die aggressive Stoffe im Körper neutralisieren: Antioxidantien.

16.10.2017 von Christian Zehenter

 

meine Ernährung

Trenddiät Low Carb

Top oder Flop?

Die einen kämpfen gegen ihr Hüftgold, die anderen wollen damit Schmerzen loswerden oder ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Low Carb, der Diättrend aus den USA, ist längst zum Dauerbrenner in Sachen Abnehmen geworden. Was steckt hinter dem Ernährungsplan, und wie erfolgsversprechend ist er wirklich?

21.08.2017 von Christian Zehenter

 

meine Ernährung

Den Stoffwechsel ankurbeln

Mit einfachen, aber nachhaltigen Maßnahmen zum Erfolg

Die einen brauchen nur eine Kugel Eis anzuschauen und nehmen schon zu, die anderen gönnen sich einen ganzen Eisbecher und setzen nicht ein bisschen Fett an. „Woran liegt das?“, fragst du dich. Das sind gute Futterverwerter, meinte man früher über die schlanken Glückspilze, die keine Kalorien zählen müssen. Tatsächlich bestätigen mittlerweile medizinische Forschungen, dass es Menschen gibt, die einen aktiveren Stoffwechsel haben als andere. Selbst in Ruhe verbrauchen sie mehr Kalorien.

26.06.2017 von Christian Zehenter

 

meine gesunde Post

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Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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