meine Pflege

Schönheit und ein gutes Körperbewusstsein geben uns Selbstbewusstsein und ein Zufriedenheitsgefühl. Wir steigern unser Wohlbefinden und wirken attraktiv. In dieser Rubrik findest du tolle Anregungen und Einblicke in die rundherum Pflege für Frau & Mann.

Mascara mit der Bürste auftragen
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Was ist zu beachten?

Welche Frau, ob noch jung oder schon älter, wünscht sich nicht schöne lange Wimpern mit viel Volumen, die die Augen betonen und ihnen mehr Ausdruck verleihen? Sicher benutzt auch du regelmäßig eine Mascara.

von Beate Werthschulte

Störende Narben mit der richtigen Pflege heilen
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Ein Unfall, eine Operation, Verbrennungen oder auch Hautkrankheiten wie Akne können unschöne Narben verursachen – wir geben dir Tipps zur Vorbeugung und Pflege

Vielleicht hast auch du die eine oder andere Narbe, sei es im Gesicht oder am Körper, die dich stört. Und vielleicht hast du dich schon häufiger gefragt, welche Möglichkeiten es gibt, ihr Erscheinungsbild zu verbessern und bei zukünftigen Verletzungen der Entstehung großer, unschöner Narben vorzubeugen.

von Beate Werthschulte

Rizinusöl für die Hautpflege
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Rizinusöl eignet sich nicht nur hervorragend als Anti-Aging-Mittel, es kann auch bei unreiner Haut helfen und deinen Haaren mehr Glanz verleihen

Wahrscheinlich kennst du Rizinusöl als bewährtes und besonders wirksames Abführmittel, das schon seit langer Zeit bei Verdauungsbeschwerden eingesetzt wird. Dabei ist das aus der Rizinuspflanze – oftmals auch Wunderbaum genannt – gewonnene Öl darüber hinaus ein echter Alleskönner, wenn es um die Pflege deiner Haut, deiner Haare und sogar deiner Wimpern und Augenbrauen geht.

von Beate Werthschulte

Flüssiger Honig aus dem Glas zur Hautpflege
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Honig eignet sich keineswegs nur zum Süßen von Tee, sondern kann auch für schöne Haut und glänzende Haare sorgen

Wusstest du, dass die alten Ägypter Honig als „Nektar der Götter“ oder auch als „flüssiges Gold“ bezeichnet haben? Er war für sie nicht nur Nahrungs- sondern auch Heilmittel, wurde beispielsweise zur Versorgung von Wunden genutzt. Und schon Kleopatra, die für ihre zarte Haut bekannt war, wusste um seine feuchtigkeitsspendende Wirkung. Angeblich verwendete sie ihn regelmäßig als Badezusatz und pflegte ihr Gesicht täglich damit.

von Beate Werthschulte

Sanddorn Pflanze
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Sanddornöl spendet deiner Haut Feuchtigkeit, wirkt entzündungshemmend und kann bei Sonnenbrand und kleinen Wunden helfen

Wusstest du, dass Sanddornöl auch immer mal wieder als „rotes Gold“ bezeichnet wird? Das liegt daran, dass es aufgrund seiner wertvollen Inhaltsstoffe – Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin E, Linolsäure sowie verschiedene Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen oder Kalzium und Spurenelemente – sowohl äußerlich als auch innerlich eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten bietet.

von Beate Werthschulte

Linolsäure in Walnüssen
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Linolsäure spendet deiner Haut Feuchtigkeit, wirkt entzündungshemmend, senkt deinen Cholesterinspiegel und kann sich günstig auf deinen Blutzucker auswirken

Linolsäure ist eine zweifach ungesättigte Fettsäure und gehört zur Familie der Omega-6-Fettsäuren. Ähnlich wie die Omega-3-Fettsäuren, von denen du bestimmt schon häufiger gehört hast, haben sie einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Zu den Aufgaben der Linolsäure in unserem Körper gehören beispielsweise die Regeneration und Zellerneuerung unserer Haut sowie die Kräftigung der Haare.

von Beate Werthschulte

Tägliche Hautpflege
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Mit der passenden Pflegeroutine – von der Reinigung bis zur Creme – hältst du deine Haut lange jung und frisch

Unsere Haut ist täglich einer ganzen Reihe von Belastungen ausgesetzt. Im Winter leidet sie unter trockener Heizungsluft, im Sommer oftmals unter zu viel Sonnenlicht. Auch die Luftverschmutzung, insbesondere in großen Städten, schadet unserer Haut.

von Beate Werthschulte

Blaue Augen ohne Augenringe
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Wie kommt es überhaupt zu Augenringen und Tränensäcken und was lässt sich dagegen tun?

Die meisten von uns – übrigens Frauen und Männer gleichermaßen – haben es schon erlebt: man schaut morgens nach dem Aufstehen das erste Mal in den Spiegel sieht dunkle Ringe unter den Augen. Oder die Unterlider sind geschwollen, sogenannte Tränensäcke sind entstanden.

von Beate Werthschulte

Kräutertopf mit Kamille
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Winterzeit ist Erkältungszeit – ein warmes Kräuterbad kann dir helfen, dich besser zu fühlen und schneller wieder fit zu werden

Wusstest du, dass viele Heilkräuter schon in der Antike bekannt waren und bereits lange vor Christus beispielsweise im alten Ägypten gegen die verschiedensten Krankheiten eingesetzt wurden? Dieses Wissen können wir uns auch heute noch zunutze machen, denn gerade bei Erkältungskrankheiten und grippalen Infekten können Kräuter eine gute Alternative zu herkömmlichen Arzneimitteln sein und den Heilungsprozess unterstützen – manche eignen sich ganz hervorragend für ein Kräuterbad.

von Beate Werthschulte

Nachtkerzenoel und Nachtkerze
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Du leidest unter trockener Haut, Juckreiz, Neurodermitis oder Schuppenflechte? Dann kann Nachtkerzenöl dir vielleicht helfen

Die Nachtkerze gilt als eine der wirksamsten Heilpflanzen bei einer Vielzahl an Hautbeschwerden. Wie der Name schon sagt, wird das Nachtkerzenöl aus ihr gewonnen. Ganz bestimmt hast du schon Nachtkerzen gesehen, wachsen sie doch bevorzugt an Straßenrändern oder Wegböschungen.

von Beate Werthschulte

Serum
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Deine Haut wirkt fahl und müde und braucht dringend Feuchtigkeit? Dann verwöhne sie doch mal mit einem Serum

Gerade im Winter kann unsere Haut etwas mehr Pflege gut gebrauchen, denn der ständige Wechsel von kalter Luft draußen und warmer Heizungsluft drinnen trocknet sie schnell aus und bereitet ihr Stress. Wenn du das Gefühl hast, deine übliche Pflegeroutine von Reinigung und Gesichtscreme reicht deiner Haut nicht, kann ein Serum helfen.

von Beate Werthschulte

Frau zufrieden mit ihrer Frisur
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Die wichtigsten Tipps, um Missverständnisse beim Friseur zu vermeiden und die Wunschfrisur zu bekommen

Wenn du den Friseur deines Vertrauens und auch deine Traumfrisur längst gefunden hast, dann kannst du dich glücklich schätzen und wirst sicher von vielen Frauen beneidet. Was aber, wenn dein Friseur in ein Geschäft am anderen Ende der Stadt wechselt oder du doch einmal eine neue Frisur ausprobieren möchtest?

von Beate Werthschulte

Mann und Frau in der Sauna
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Regelmäßige Saunabesuche stärken dein Immunsystem, sorgen für Entspannung und eine schöne Haut

Echte Fans gehen das ganze Jahr über regelmäßig in die Sauna, auch im Sommer, wenn es heiß ist. Aber gerade in den kalten und nassen Monaten des Jahres, die uns nun unweigerlich bevorstehen, kann ein Saunabesuch sich positiv auf deinen Körper und deine Seele auswirken.

von Beate Werthschulte

Haende mit Altersflecken
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Wie entstehen diese Pigmentflecke eigentlich und was kannst du dagegen tun?

Die gute Nachricht zuerst: in den allermeisten Fällen sind die so genannten Altersflecken aus gesundheitlicher Sicht harmlos und kein Grund, sich Sorgen zu machen.

von Beate Werthschulte

Gesichtsmaske mit Heilerde
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Nicht nur bei Sonnenbrand während der sommerlichen Hitzeperiode, auch bei vielen anderen Beschwerden wird Heilerde als hilfreiches Hausmittel häufig empfohlen

Bestimmt kennst du Heilerde, ein Naturprodukt, das aus Tonerde gewonnen wird und verschiedene Mineralstoffe wie etwa Kalzium, Magnesium oder Natrium enthält. Vielleicht hast du sie auch selbst schon einmal verwendet, denn es handelt sich um ein uraltes, traditionelles Heilmittel, das sowohl äußerlich als auch innerlich angewendet werden kann.

von Beate Werthschulte

Mikorplastik in Duschgel
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Was genau ist das eigentlich und in welchen Produkten kommen diese kleinen Kunststoffteilchen häufig vor?

Nicht erst seit gestern wird nahezu weltweit darüber diskutiert, dass jährlich tonnenweise Plastikmüll in unseren Flüssen und Meeren landet – bestimmt hast du dich auch schon mit diesem Thema beschäftigt.

von Beate Werthschulte

Gesunde Beine ohne Krampfadern
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Mit diesen Hausmitteln kannst du Krampfadern vorbeugen und eine Behandlung unterstützen

Studien zufolge leiden etwa 80 Prozent der Erwachsenen unter Krampfadern oder Besenreisern – das sind dicht unter der Haut verlaufende kleine Venen. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko.

von Beate Werthschulte

Gesunde Füße
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Von Hühneraugen über eingewachsene Nägel bis hin zu Nagelpilz – niemand spricht gern darüber, aber viele haben damit zu tun

Im Schnitt sind unsere Füße täglich acht Stunden lang in Schuhen eingezwängt. Sie tragen uns von A nach B, und doch schenken wir ihnen meistens zu wenig Aufmerksamkeit. Nicht selten leiden Menschen an drückenden Hühneraugen oder hartnäckigem Nagelpilz. Was also lässt sich dagegen tun?

von Beate Werthschulte

Lavendelfeld
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Die Aromatherapie, also die Anwendung ätherischer Öle, kann sich positiv auf Körper und Geist auswirken und die Stimmung heben

Echte ätherische Öle werden nicht synthetisch, sondern auf natürlichem Weg aus Pflanzen hergestellt. Es handelt sich um flüchtige, wohlriechende Substanzen, die in der Regel mittels Wasserdampfdestillation aus unterschiedlichen Pflanzenteilen wie beispielsweise den Blüten, Blättern oder auch den Wurzeln gewonnen werden.

von Beate Werthschulte

Hyaluronsaeure
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Wir beantworten häufig gestellte Fragen und geben dir Tipps für die richtige Pflege

Schöne, gesunde und möglichst glänzende Haare wünschen wir uns alle, Frauen und Männer gleichermaßen. Dass die richtige Pflege ihren Teil dazu beitragen kann, unsere Haare gesund zu erhalten, versteht sich von selbst. Dennoch leiden viele von uns – insbesondere mit zunehmendem Alter – unter glanzlosen, spröden und dünner werdenden Haaren, oftmals sogar unter Haarausfall.

von Beate Werthschulte

Hyaluronsaeure
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Welche Vorzüge hat Hyaluron, lassen sich Falten damit tatsächlich wegcremen?

Wer von euch sich mit zunehmendem Alter ein wenig darüber ärgert, dass aus kleinen Fältchen langsam tiefere Falten werden, ist bei der Suche nach der richtigen Creme sicher schon häufig auf den Inhaltsstoff Hyaluron gestoßen. Fast alle Kosmetikanbieter werben mit diesem Wirkstoff in ihren Antifaltencremes, und zwar ganz egal, ob es sich um teure Premiumprodukte oder günstige Cremes aus dem Drogeriemarkt handelt.

von Beate Werthschulte

Verwöhnmassage
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Von der klassischen Rückenmassage über Ayurvedische Massagen bis hin zu Partnermassagen ist für jeden etwas dabei

Wenn dir die Zeit für einen Erholungsurlaub oder ein Entspannungswochenende in einem Wellnesshotel fehlt, du aber dennoch dringend eine kleine Pause brauchst, dann empfehle ich dir eine Massage. Je nachdem, für welche du dich entscheidest, dient sie nämlich nicht nur deiner Gesundheit, indem sie beispielsweise Verspannungen löst, sondern wirkt sich positiv auf dein Wohlbefinden aus.

von Beate Werthschulte

Kosmetika ohne Parabene?
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Wie werden sie eingesetzt und was bewirken sie?

Die meisten von uns benutzen täglich kosmetische Pflegeprodukte, angefangen bei Zahnpasta und Duschgel über Haarshampoo und Deo bis hin zur Körper- und Gesichtscreme. Seit einigen Jahren wird in der Öffentlichkeit verstärkt über hormonell wirksame Substanzen in Kosmetika und damit einhergehende mögliche Risiken diskutiert.

von Beate Werthschulte

Entspannung im Wellnesshotel
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Angebote von Wellnesshotels für jeden Geschmack

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, sicher bist auch du mit den letzten Vorbereitungen für die anstehenden Weihnachtstage beschäftigt. Und bestimmt geht es dir wie den meisten von uns, eine kleine Auszeit käme gerade recht. Warum also nicht mit ein paar freien Tagen oder einem langen Wochenende in einem Wellnesshotel ins neue Jahr starten?

von Beate Werthschulte

Pflegeutensilien für den Mann
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Längst auch für Männer ein Thema – gepflegte Haut und Anti Aging

Schon seit einigen Jahren wünschen sich vermehrt auch Männer ein gepflegtes Aussehen, eine glatte Haut, weniger Falten. So kauft sich heutzutage nach Angaben der Kosmetikindustrie bereits jeder dritte Mann regelmäßig eine eigene Pflegecreme. Gehörst du auch zu diesen Männern? Oder bist du noch skeptisch?

von Beate Werthschulte

Es müssen nicht immer teure Kosmetika sein
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Gute Pflege ist wichtig – damit deine Haut sich wohlfühlt

Bestimmt weißt du, dass die Haut mit einer Fläche von eineinhalb bis zwei Quadratmetern unser größtes Sinnesorgan ist. Ihre Aufgaben sind vielfältig. So ist sie unter anderem lebensnotwendiger Schutz vor Kälte und Hitze.

von Beate Werthschulte

Es müssen nicht immer teure Kosmetika sein
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Oftmals lassen sich mit ganz einfachen Mitteln, die jeder von uns im Haushalt hat, Haut und Haare verschönern

Wenn du gern etwas Süßes zum Frühstück isst, hast du bestimmt meistens ein Glas Honig im Küchenschrank. Honig schmeckt nicht nur gut, sondern sorgt auch dafür, dass trockene und spröde Lippen schnell wieder geschmeidig werden – eine gute Alternative zum Lippenbalsam also. Am besten trägst du den Honig zweimal am Tag schön dick auf und lässt ihn einige Minuten lang einwirken.

von Beate Werthschulte

Gepflegte Füße
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Ein Muss besonders im Sommer

Wer in der heißen Jahreszeit gern offene Schuhe trägt oder im Urlaub barfuß am Strand spazieren geht, sollte unbedingt für schöne, gepflegte Füße sorgen.

von Beate Werthschulte

Wirkstoffe in der Kosmetik
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Welche unterstützen unsere Haut dabei, möglichst lange gesund, strahlend und frisch auszusehen?

Die richtige Ernährung mit genügend Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweißen, Fetten, Kohlenhydraten und Ballaststoffen ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Bekannt ist heutzutage außerdem, dass unsere Haut und übrigens auch unsere Haare von einer gesunden, ausgewogenen Ernährung profitieren.

von Beate Werthschulte

Beauty Food
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Beauty Food? Was ist das eigentlich?

Dass die richtige Ernährung wichtig für unsere Gesundheit ist, wissen wir schon lange. Wir sollen nicht schnell „mal eben“ etwas essen, sondern uns Zeit nehmen, langsam und in Ruhe zu essen. Wir wissen auch, dass wir täglich Obst und Gemüse zu uns nehmen und möglichst wenig Zucker, Salz und Fett essen sollten. Wenn wir dann noch ausreichend trinken, trägt das zu unserem allgemeinen Wohlbefinden bei. Aber können wir uns auch schön essen?

von Beate Werthschulte

Anti-Aging
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Weniger Falten, ganz ohne OP und Botox – geht das?

Wünschen wir uns nicht alle schöne, gepflegte, strahlende Haut mit möglichst wenig Falten? Und das am liebsten auf natürlichem Weg? Waren noch in den 1990er Jahren Schönheitsoperationen absolut im Trend, wurde inzwischen längst ein Bewusstsein für Vorbeugung und natürliche Schönheit geschaffen. Zwar möchten wir – übrigens Männer und Frauen gleichermaßen – optisch gern die Zeit um ein paar Jahre zurückdrehen, das aber möglichst ohne größere Veränderungen der Gesichtszüge und vor allem ohne Schmerzen. Also ohne OP und ohne Botox.

von Beate Werthschulte

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Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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