Purinreiche Lebensmittel
meine Ernährung

Wie Gelenkschmerzen mit Ernährung zusammenhängen

Höllische Gelenkschmerzen plagten schon Karl den Großen, Martin Luther und Goethe. Auch heute noch zählt Gicht zu den häufigen „Wohlstandskrankheiten“, bei denen die Ernährung eine wichtige Rolle spielt. Wodurch Gicht entsteht und was du tun kannst, um schmerzhafte Gichtanfälle zu vermeiden, erkläre ich dir hier.

von Corinna Dürr

Mann sagt nein zu Kaffee
meine Gesundheit

Wenn das Essen sauer aufstößt

Fettes Essen, dazu ein Bier und Stress – kein Wunder, wenn das vielen im wahrsten Sinne sauer aufstößt. Magensäure schwappt in die Speiseröhre und reizt sie, es kommt zu Sodbrennen. Was sind die Ursachen und wie lässt sich diese Volkskrankheit behandeln? Ursachenforschung und nützliche Tipps.

von Helmut Achatz

Rizinusöl für die Hautpflege
meine Pflege

Rizinusöl eignet sich nicht nur hervorragend als Anti-Aging-Mittel, es kann auch bei unreiner Haut helfen und deinen Haaren mehr Glanz verleihen

Wahrscheinlich kennst du Rizinusöl als bewährtes und besonders wirksames Abführmittel, das schon seit langer Zeit bei Verdauungsbeschwerden eingesetzt wird. Dabei ist das aus der Rizinuspflanze – oftmals auch Wunderbaum genannt – gewonnene Öl darüber hinaus ein echter Alleskönner, wenn es um die Pflege deiner Haut, deiner Haare und sogar deiner Wimpern und Augenbrauen geht.

von Beate Werthschulte

Schaukel im Sonnenlicht
meine Freizeit

Vielseitig, lecker, kalorienarm und so gesund

Magst du Kürbis? Ja, dann stimmst du mir bestimmt zu, wenn ich behaupte: Ohne Kürbis ist der Herbst nur halb so lecker. Wenn nein, dann hast du ihn und seine besonderen Qualitäten bestimmt noch nicht richtig kennengelernt. Besonders seine inneren Werte lassen jeden Diabetologen, Ernährungsbewussten und Ernährungsberater jubeln.

von Fiona Amann

Rücken einer Frau die ihre Hände auf Höhe der Nieren hält
meine Gesundheit

Wasser und Wärme tun den Nieren gut. Kleine Organe mit Mammutaufgaben.

Wenn für die Form der inneren Organe ein Designpreis vergeben würde, dann hätten die Nieren ganz klar Chancen auf den ersten Platz. Diese wichtigen Filterstationen im Körper haben – verglichen mit anderen Organen – eine sehr ansprechende Form. Sie sind gebildet ähnlich wie eine Bohne, besitzen eine rotbraune Farbe, sind etwa zehn bis zwölf Zentimeter lang und liegen rechts und links neben der Wirbelsäule unterhalb des Brustkorbs. Gut 1700 Liter Blut fließen täglich durch die Nieren.

von Claudia Dechamps

Schaukel im Sonnenlicht
meine Freizeit

Positive Effekte für Gleichgewichtsorgan und Psyche

Wann hast du das letzte Mal geschaukelt? Schon länger her? Schade, denn Schaukeln hat eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Schaukeln beglückt und hält gesund. Also, ab auf die Schaukel. Keine Angst, dass du dich lächerlich machst – Schaukeln ist längst gesellschaftsfähig.

von Helmut Achatz

Flüssiger Honig aus dem Glas zur Hautpflege
meine Pflege

Honig eignet sich keineswegs nur zum Süßen von Tee, sondern kann auch für schöne Haut und glänzende Haare sorgen

Wusstest du, dass die alten Ägypter Honig als „Nektar der Götter“ oder auch als „flüssiges Gold“ bezeichnet haben? Er war für sie nicht nur Nahrungs- sondern auch Heilmittel, wurde beispielsweise zur Versorgung von Wunden genutzt. Und schon Kleopatra, die für ihre zarte Haut bekannt war, wusste um seine feuchtigkeitsspendende Wirkung. Angeblich verwendete sie ihn regelmäßig als Badezusatz und pflegte ihr Gesicht täglich damit.

von Beate Werthschulte

Zinkhaltige Lebensmittel
meine Ernährung

Warum Zink für dich wichtig ist

Zink ist ein wahrer Tausendsassa! Als Bestandteil von etwa 300 Enzymen sorgt es dafür, dass im Körper alles läuft. Zink ist so wichtig für unsere Gesundheit, dass die strenge europäische Lebensmittelbehörde ganze 18 gesundheitliche Aussagen über Zink als wissenschaftlich gesichert anerkannt hat – von Immunsystem über Knochen und Fruchtbarkeit bis zur Sehkraft.

von Corinna Dürr

Schwefelhaltige Produkte
meine Gesundheit

Der unverzichtbare Grundstoff für ein gesundes Leben

Hättest du gedacht, dass dein Körper fünf- bis siebenmal mehr Schwefel als Magnesium enthält? Das ist kein Zufall, denn dieser Mineralstoff ist lebenswichtig! Einer der wichtigsten Lieferanten für ihn ist die organische Schwefelverbindung Methylsulfonylmethan (MSM).

von Sabine Krieg

Blick für das Detail – Schmetterling auf Steinen
meine Freizeit

Wie du im Alltag mit einfachen Übungen dein Wohlbefinden steigern kannst

Neulich in den Nachrichten: England führt das Schulfach Achtsamkeit ein. Nach einer Testphase waren Experten, Lehrer und Psychologen überzeugt, regelmäßig durchgeführte Achtsamkeits-Übungen befähigen Schüler aufmerksamer und konzentrierter am Unterricht teilzunehmen. Gleichzeitig seien die Schüler entspannter, weniger gestresst und erzielten sogar bessere Noten. Hört, hört!

von Fiona Amann

Angebot des Monats

B-Komplex + C Stress Formula

Gut bei Angespanntheit

Vitamin-B-Komplex + C versorgt den Körper mit biologisch aktiven Vitaminen in komplexer Form. Diese Vitamin-Komplexe sind u.a. wichtig für Prozesse, die mit der geistigen Leistungsfähigkeit (Vitamin B2, Vitamin C), dem Nervensystem (Vitamin B1 und C), dem Energiestoffwechsel (Vitamin B1 und B2) und Gedächtnis- (Lecithin, Folsäure) und Konzentrationsleistungen (Lecithin, Vitamin C) zu tun haben.

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Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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