Ersatzzucker
meine Ernährung

Von Stevia bis Erythrit

Spitzbuben, Plätzchen, Muffins oder Schokokuchen – läuft dir schon beim Gedanken daran das Wasser im Mund zusammen? Wäre da nur nicht das schlechte Gewissen wegen des vielen Zuckers. Aber das muss nicht sein! Denn dank natürlicher Zuckerersatzstoffe lassen sich die süßen Leckereien deutlich entschärfen. Doch Vorsicht: Nicht jeder Ersatz bringt wirklich Vorteile!

von Christian Zehenter

Entzündung an der Schilddrüse
meine Gesundheit

Autoimmunerkrankungen sind weltweit auf dem Vormarsch. Die kleine Drüse am Hals ist doppelt betroffen

Winzig ist sie im Vergleich zu anderen Organen, die Schilddrüse, ein kleiner Schmetterling. So sieht die „Glandula thyroidea“ oder kurz „Thyreoidea“, wie die Mediziner sagen, aus. Doch das nur walnussgroße Leichtgewicht von etwa 25 Gramm, das vorn in unserem Hals unter dem Kehlkopf sitzt, ist einer der wichtigsten Akteure in unserem Organismus.

von Monika Murphy-Witt

Frau zufrieden mit ihrer Frisur
meine Pflege

Die wichtigsten Tipps, um Missverständnisse beim Friseur zu vermeiden und die Wunschfrisur zu bekommen

Wenn du den Friseur deines Vertrauens und auch deine Traumfrisur längst gefunden hast, dann kannst du dich glücklich schätzen und wirst sicher von vielen Frauen beneidet. Was aber, wenn dein Friseur in ein Geschäft am anderen Ende der Stadt wechselt oder du doch einmal eine neue Frisur ausprobieren möchtest?

von Beate Werthschulte

Low-Carb Speiseplan
meine Ernährung

Kohlenhydratarm und gesund essen

Wie funktioniert Low-Carb eigentlich praktisch im Alltag? Viele möchten dem aktuellen Trend folgen und weniger Kohlenhydrate essen. Denn das kann beim Abnehmen helfen und den Blutzuckerspiegel im Zaum halten. Doch wie isst man kohlenhydratarm und zugleich gesund?

von Corinna Dürr

Fluoridhaltige Zahnpasta mit Zahnbürste
meine Gesundheit

Das Spurenelement härtet Knochen und Zahnschmelz – in großen Mengen ist es toxisch

Über Fluorid gehen die Meinungen auseinander. Das Spurenelement ist im Körper für feste Knochen und einen harten Zahnschmelz zuständig. Daneben steckt es noch in den Haaren, den Nägeln und der Haut. Fluorid oder besser Fluoride ist die Sammelbezeichnung für Salze der Fluorwasserstoffsäure. Fluoride kommen überall in der Natur vor. Sich völlig fluoridfrei zu ernähren ist nicht möglich, da Fluoride in eigentlich allen Lebensmittel enthalten sind.

von Claudia Dechamps

Heilwasser
meine Ernährung

Was du zum Schutz vor Diabetes und seinen Folgeerkrankungen tun kannst

Heilwässer mit viel Hydrogencarbonat können helfen, das Risiko für Typ-2-Diabetes und seine Folgen zu senken und den Stoffwechsel von Diabetikern zu verbessern, wie wissenschaftliche Studien zeigten. Wie Hydrogencarbonat bei Diabetes wirkt, haben japanische Forscher nun herausgefunden. Die spannenden Ergebnisse erläutere ich dir hier und gebe Tipps, was du zum Schutz vor Diabetes und seinen Folgeerkrankungen tun kannst.

von Corinna Dürr

Zusammenhalt der Familie
meine Gesundheit

Diabetes als Familienaufgabe

Mittags Schweinsbraten, nachmittags Käsekuchen und abends Brotzeit – wer soll davon nicht krank werden? Das Essverhalten in der Familie spielt eine große Rolle beim Entstehen von Diabetes. Umgekehrt spielt die Familie auch eine große Rolle bei der Bewältigung der Krankheit.

von Helmut Achatz

Mann und Frau in der Sauna
meine Pflege

Regelmäßige Saunabesuche stärken dein Immunsystem, sorgen für Entspannung und eine schöne Haut

Echte Fans gehen das ganze Jahr über regelmäßig in die Sauna, auch im Sommer, wenn es heiß ist. Aber gerade in den kalten und nassen Monaten des Jahres, die uns nun unweigerlich bevorstehen, kann ein Saunabesuch sich positiv auf deinen Körper und deine Seele auswirken.

von Beate Werthschulte

Rote Beete Drink mit Ingwer und Banane
meine Ernährung

Basenfasten und Detox: Schon probiert?

Entschlacken zählt zu den beliebtesten Naturheilverfahren. Vielleicht hast du es selbst schon einmal ausprobiert? Wie auch immer man den Effekt erklärt: Eine Weile auf reichlich Gemüse zu setzen und auf Alkohol und andere Genussmittel zu verzichten, ist mit Sicherheit gesund.

von Christian Zehenter

Frau beim Mittagsschlaf mit Bergkullisse
meine Freizeit

Warum der Mittagsschlaf ein wahrer Jungbrunnen für alle ist.

Heute schon genickt?

Wer sich mittags eine Ruhepause gönnt, ist nicht arbeitsscheu. Ganz im Gegenteil: Weil ein Mittagsschlaf Körper und Geist innerhalb kürzester Zeit regeneriert, trägt er nachweislich viel zur Leistungsfähigkeit bei, aber auch zu Gesundheit und Wohlbefinden.

von Fiona Amann

Vita Natura empfiehlt

Glucolin 9

Reguliert den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise

Das vegane Nahrungsergänzungspräparat Glucolin 9 von Vita Natura hilft durch die Kombination natürlicher Vitamine und Mineralstoffe, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Cholesterin in den Griff zu bekommen und sogar das Verlangen nach Kohlenhydraten zu kontrollieren. Ganz ohne Chemie und deren Nebenwirkungen!

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Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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