Zusammenhalt der Familie
meine Gesundheit

Diabetes als Familienaufgabe

Mittags Schweinsbraten, nachmittags Käsekuchen und abends Brotzeit – wer soll davon nicht krank werden? Das Essverhalten in der Familie spielt eine große Rolle beim Entstehen von Diabetes. Umgekehrt spielt die Familie auch eine große Rolle bei der Bewältigung der Krankheit.

von Helmut Achatz

Low-Carb Speiseplan
meine Ernährung

Kohlenhydratarm und gesund essen

Wie funktioniert Low-Carb eigentlich praktisch im Alltag? Viele möchten dem aktuellen Trend folgen und weniger Kohlenhydrate essen. Denn das kann beim Abnehmen helfen und den Blutzuckerspiegel im Zaum halten. Doch wie isst man kohlenhydratarm und zugleich gesund?

von Corinna Dürr

Detlef Untermann im Allgäu
meine Freizeit

„Wandern ist eine Tätigkeit der Beine und ein Zustand der Seele“

Reisen bildet, sehr sogar, wusste schon Immanuel Kant. Vermutlich leitet sich davon die Erkenntnis ab: Weltanschauung kommt von Welt anschauen. Doch, und hier soll Johann Wolfgang von Goethe ein wenig abgewandelt werden: Warum in die Ferne schweifen? Sieh, das Gute liegt so nah. Und schon sind wir im Allgäu - in meinem Allgäu.

von Detlef Untermann

Mann und Frau in der Sauna
meine Pflege

Regelmäßige Saunabesuche stärken dein Immunsystem, sorgen für Entspannung und eine schöne Haut

Echte Fans gehen das ganze Jahr über regelmäßig in die Sauna, auch im Sommer, wenn es heiß ist. Aber gerade in den kalten und nassen Monaten des Jahres, die uns nun unweigerlich bevorstehen, kann ein Saunabesuch sich positiv auf deinen Körper und deine Seele auswirken.

von Beate Werthschulte

Heilwasser
meine Ernährung

Was du zum Schutz vor Diabetes und seinen Folgeerkrankungen tun kannst

Heilwässer mit viel Hydrogencarbonat können helfen, das Risiko für Typ-2-Diabetes und seine Folgen zu senken und den Stoffwechsel von Diabetikern zu verbessern, wie wissenschaftliche Studien zeigten. Wie Hydrogencarbonat bei Diabetes wirkt, haben japanische Forscher nun herausgefunden. Die spannenden Ergebnisse erläutere ich dir hier und gebe Tipps, was du zum Schutz vor Diabetes und seinen Folgeerkrankungen tun kannst.

von Corinna Dürr

Rote Beete Drink mit Ingwer und Banane
meine Ernährung

Basenfasten und Detox: Schon probiert?

Entschlacken zählt zu den beliebtesten Naturheilverfahren. Vielleicht hast du es selbst schon einmal ausprobiert? Wie auch immer man den Effekt erklärt: Eine Weile auf reichlich Gemüse zu setzen und auf Alkohol und andere Genussmittel zu verzichten, ist mit Sicherheit gesund.

von Christian Zehenter

Frau beim Mittagsschlaf mit Bergkullisse
meine Freizeit

Warum der Mittagsschlaf ein wahrer Jungbrunnen für alle ist.

Heute schon genickt?

Wer sich mittags eine Ruhepause gönnt, ist nicht arbeitsscheu. Ganz im Gegenteil: Weil ein Mittagsschlaf Körper und Geist innerhalb kürzester Zeit regeneriert, trägt er nachweislich viel zur Leistungsfähigkeit bei, aber auch zu Gesundheit und Wohlbefinden.

von Fiona Amann

Zimmerpflanzen
meine Gesundheit

Die richtigen Zimmerpflanzen für Wohn- und Schlafräume

Fenster auf, frische Luft rein – es geht auch anders. Für gute Luft im Zimmer kannst du zum Beispiel mit den richtigen Pflanzen sorgen. Da gibt es wahre Grünkraftwerke, die gute Luft produzieren. Und manche von ihnen können sogar in der Nacht aus Kohlenmonoxid Sauerstoff machen.

von Claudia Dechamps

Gewuerze in bunten Saecken
meine Ernährung

Richtig würzen mit Wow-Effekt

Wie entscheidend Gewürze sind, damit unser Essen alle Sinne anspricht und fantastisch schmeckt, weißt du vermutlich. Aber ist dir auch bewusst, dass die Qualität der Gewürze ebenso wichtig ist wie die richtige Lagerung? Und weißt du welche Gewürze zu welchem Zeitpunkt ins Essen kommen? Hier erfährst du alles Wichtige über die wunderbare Welt des Würzens.

von Corinna Dürr

Opa mit seinem Enkelkind
meine Freizeit

Enkel profitieren und Großeltern fühlen sich wohl

Großeltern verbringen heute so viel Zeit mit ihren Enkeln wie noch nie, was für beide Seiten auch noch vorteilhaft ist.

von Detlef Untermann

Vita Natura empfiehlt

Glucolin 9

Reguliert den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise

Das vegane Nahrungsergänzungspräparat Glucolin 9 von Vita Natura hilft durch die Kombination natürlicher Vitamine und Mineralstoffe, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Cholesterin in den Griff zu bekommen und sogar das Verlangen nach Kohlenhydraten zu kontrollieren. Ganz ohne Chemie und deren Nebenwirkungen!

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Herzlich Willkommen

Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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