frisch geernteter Grüner Tee in Händen
meine Ernährung

It’s teatime

Genießer schätzen ihn wegen des unvergleichlichen Geschmacks und seiner belebenden Wirkung. Vielleicht liebst auch du sein herbes Aroma? Grüner Tee hat aber noch sehr viel mehr zu bieten. Ihm werden eine ganze Reihe gesundheitsfördernder Wirkungen nachgesagt.

von Christian Zehenter

Kräutertopf mit Kamille
meine Pflege

Winterzeit ist Erkältungszeit – ein warmes Kräuterbad kann dir helfen, dich besser zu fühlen und schneller wieder fit zu werden

Wusstest du, dass viele Heilkräuter schon in der Antike bekannt waren und bereits lange vor Christus beispielsweise im alten Ägypten gegen die verschiedensten Krankheiten eingesetzt wurden? Dieses Wissen können wir uns auch heute noch zunutze machen, denn gerade bei Erkältungskrankheiten und grippalen Infekten können Kräuter eine gute Alternative zu herkömmlichen Arzneimitteln sein und den Heilungsprozess unterstützen – manche eignen sich ganz hervorragend für ein Kräuterbad.

von Beate Werthschulte

Frau umarmt Hund
meine Gesundheit

Wie Tiere uns physisch und psychisch gesund halten können

Rund 30 Millionen Bundesbürger müssen fitter, glücklicher, weniger stressgeplagt und zufriedener sein als der Rest der Deutschen. Woran das liegt? Sie besitzen ein Haustier. Und das hat – belegen aktuelle Studien – nicht unerheblichen Einfluss auf die Psyche und die Gesamtkonstitution.

von Claudia Dechamps

Aussaat auf der Fensterbank
meine Freizeit

Praxistipps für die Aussaat zu Haus

Gartenverrückte wie ich fiebern schon seit Wochen der neuen Gartensaison entgegen. Nichts hilft nämlich besser gegen Wintergrau als Sämlinge, die wie aus dem Ei gepellt aus der Erde kommen und den baldigen Frühling verkünden. Doch Vorsicht: Wer meint, je früher die Aussaat, desto schneller der Erfolg, wird schwer enttäuscht.

von Fiona Amann

Tanzendes Paar
meine Gesundheit

Rumba, Tango & Co.

Tanzen hält uns jung – wo sonst sind Konzentration, Koordination, Bewegung und Spaß so miteinander verquickt? Wissenschaftler fanden heraus, dass Tanzen wie Medizin wirkt und Krankheiten vorbeugen kann. Tanzen ist eine Möglichkeit für Jung und Alt, Stress effektiv abzubauen und das eigene Selbstwertgefühl zu steigern. Ganz abgesehen davon, wo sonst ist es so leicht, mit anderen in Kontakt zu kommen?

von Helmut Achatz

Mann allein auf einer Bank
meine Freizeit

Isolation macht Menschen krank

Wer allein ist, muss nicht einsam sein. Umgekehrt gilt, wer einsam ist, muss nicht allein sein. Alleinsein ist manchmal sogar wichtig, um zu sich selbst zu finden. Einsamkeit hingegen isoliert und macht auf Dauer krank. Das zu erkennen und daraus die richtigen Rückschlüsse zu ziehen, ist entscheidend.

von Helmut Achatz

Nachtkerzenoel und Nachtkerze
meine Pflege

Du leidest unter trockener Haut, Juckreiz, Neurodermitis oder Schuppenflechte? Dann kann Nachtkerzenöl dir vielleicht helfen

Die Nachtkerze gilt als eine der wirksamsten Heilpflanzen bei einer Vielzahl an Hautbeschwerden. Wie der Name schon sagt, wird das Nachtkerzenöl aus ihr gewonnen. Ganz bestimmt hast du schon Nachtkerzen gesehen, wachsen sie doch bevorzugt an Straßenrändern oder Wegböschungen.

von Beate Werthschulte

Knäckebrot mit gesunden Ballaststoffen
meine Ernährung

Hilfreich für Diabetiker und beim Abnehmen

Lebensmittel nach dem glykämischen Index oder der glykämischen Last auszuwählen, hat einige Vorteile. Doch was sagen die Werte wirklich aus, und für wen können sie nützlich sein? Sind Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index immer gesünder? Wie geht man mit Glyx, GI und GL beim alltäglichen Essen sinnvoll um? Hier erkläre ich dir, was es mit dem glykämischen Index auf sich hat, wodurch er beeinflusst wird und wie du ihn am besten nutzt.

von Corinna Dürr

Mann und Frau singen und sind glückllich
meine Freizeit

Warum Singen gut fürs Immunsystem ist

Alle kennen dieses Phänomen: Kaum hören wir uns selbst in einem Video oder einer Tonaufnahme, finden wir unsere eigene Stimme schrecklich. Woran das liegt? Normalerweise hören wir unsere eigene Stimme über zwei Wege. Einmal über die Übertragung der Schallwellen über die Luft. So nehmen auch alle anderen Menschen unsere Stimme wahr.

von Fiona Amann

Serum
meine Pflege

Deine Haut wirkt fahl und müde und braucht dringend Feuchtigkeit? Dann verwöhne sie doch mal mit einem Serum

Gerade im Winter kann unsere Haut etwas mehr Pflege gut gebrauchen, denn der ständige Wechsel von kalter Luft draußen und warmer Heizungsluft drinnen trocknet sie schnell aus und bereitet ihr Stress. Wenn du das Gefühl hast, deine übliche Pflegeroutine von Reinigung und Gesichtscreme reicht deiner Haut nicht, kann ein Serum helfen.

von Beate Werthschulte

Vita Natura empfiehlt

Glucolin 9

Reguliert den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise

Das vegane Nahrungsergänzungspräparat Glucolin 9 von Vita Natura hilft durch die Kombination natürlicher Vitamine und Mineralstoffe, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Cholesterin in den Griff zu bekommen und sogar das Verlangen nach Kohlenhydraten zu kontrollieren. Ganz ohne Chemie und deren Nebenwirkungen!

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Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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