meine Ernährung

Anti-Diabetes-Ernährung mit pflanzlichen Zuckersenkern

Die besten Nahrungsmittel zur Diabetesvorbeugung

Typ-2-Diabetes betrifft laut Robert Koch-Institut bereits 7,2 % der Bevölkerung. Doch das Risiko für Nieren- und Nervenerkrankungen steigt damit um das Zehnfache. Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall treten bei Diabetikern 20-mal, Netzhautschäden sogar 1.000-mal so häufig auf.

von Christian Zehenter

 

meine Freizeit

Faszination Waldbaden. Viel mehr als eine sanfte Kur

Von der japanische Gesundheitsvorsorge Shinrin-Yoku zu neuen Therapien gegen Bluthochdruck, Schlafstörungen, Herz- und Kreislauferkrankungen

Bist du gestresst?
Leidest du unter Schlafstörungen, Bluthochdruck oder bist du einfach nur "fertig" mit der Welt?

von Fiona Amann

 

meine Pflege

Ein Besuch beim Podologen ist mehr als kosmetische Fußpflege

Von Hühneraugen über eingewachsene Nägel bis hin zu Nagelpilz – niemand spricht gern darüber, aber viele haben damit zu tun

Im Schnitt sind unsere Füße täglich acht Stunden lang in Schuhen eingezwängt. Sie tragen uns von A nach B, und doch schenken wir ihnen meistens zu wenig Aufmerksamkeit. Nicht selten leiden Menschen an drückenden Hühneraugen oder hartnäckigem Nagelpilz. Was also lässt sich dagegen tun?

von Beate Werthschulte

 

meine Gesundheit

Wechseljahre –bin ich schon drin?

Was gegen Beschwerden hilft und warum die Frauen mancher Kulturen keine haben

Es soll Frauen geben, die kennen keine Wechseljahrbeschwerden. Wahr oder unwahr?

von Claudia Dechamps

 

Mit Zitrussäften Basenzufuhr pushen
meine Ernährung

Wie du dich vor Übersäuerung schützt

So bleibt der Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht

Die Art wie wir heute essen führt oft zu einer mehr oder weniger ausgeprägten Übersäuerung. Zu viele Säuren beeinträchtigen auf Dauer den Stoffwechsel, belasten die Nieren und können sogar Mineralstoffe aus den Knochen lösen. Doch woher kommen die vielen Säuren? Und was kann man tun, um einer Übersäuerung vorzubeugen? Das erkläre ich dir hier.

von Corinna Dürr

 

Barfuß auf dem Steg laufen
meine Freizeit

Unten ohne: Barfußlaufen liegt voll im Trend

Doping für die Füße war schon zu Zeiten von Sebastian Kneipp angesagt

Die Älteren werden sich noch erinnern. Fats Domino tat und sang es: I’m walking. Und Nancy Sinatra hatte das passende Schuhwerk dazu: These boots are made for walking. Doch diese Zeiten scheinen vorbei. Barfußlaufen heißt das Zauberwort, auf das viele lauffreudige Zeitgenossen setzen.

von Detlef Untermann

 

Frische Kräuter und Radieschen auf Brötchen
meine Ernährung

Sieben Nahrungsmittel, die deinen Körper reinigen

Wie dein Organismus Schadstoffe aus der Umwelt wieder los wird

Feinstaub und Formaldehyd in der Luft, Nitrat im Trinkwasser, Glyphosat und Schwermetalle in Lebensmitteln: Schadstoffe finden sich überall in unserem Alltag und lassen sich nur zum Teil vermeiden. Die gute Nachricht: Mit entgiftenden Nahrungsmitteln kannst du sie leichter wieder loswerden.

von Christian Zehenter

 

Lavendelfeld
meine Pflege

Steigere dein Wohlbefinden mit ätherischen Ölen

Die Aromatherapie, also die Anwendung ätherischer Öle, kann sich positiv auf Körper und Geist auswirken und die Stimmung heben

Echte ätherische Öle werden nicht synthetisch, sondern auf natürlichem Weg aus Pflanzen hergestellt. Es handelt sich um flüchtige, wohlriechende Substanzen, die in der Regel mittels Wasserdampfdestillation aus unterschiedlichen Pflanzenteilen wie beispielsweise den Blüten, Blättern oder auch den Wurzeln gewonnen werden.

von Beate Werthschulte

 

Gartenarbeit
meine Freizeit

Sommerblumen und frisches Gemüse

So macht selber säen glücklich & satt

Endlich Frühling! Der Garten ruft und ich folge seinem Ruf nur allzu gerne. Es gibt schließlich viel tun: Die gröbsten Frühlingsarbeiten wie das Säubern der Beete oder der Rosenschnitt sind längst erledigt. Rasen, Stauden und Gehölze sind auch schon gedüngt.

von Fiona Amann

 

Blutplaettchen
meine Gesundheit

Was uns unser Blut verrät

Von Anämie bis Diabetes

Blut verrät mehr über unsere Gesundheit, als wir ahnen. Schon wenige Tropfen genügen, um Krankheiten aufzuspüren und frühzeitig gezielt zu behandeln.

von Helmut Achatz

 

Vita Natura empfiehlt

Glucolin 9

Reguliert den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise

Das vegane Nahrungsergänzungspräparat Glucolin 9 von Vita Natura hilft durch die Kombination natürlicher Vitamine und Mineralstoffe, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Cholesterin in den Griff zu bekommen und sogar das Verlangen nach Kohlenhydraten zu kontrollieren. Ganz ohne Chemie und deren Nebenwirkungen!

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Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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