Nahrungsergänzungsmittel
meine Ernährung

Wann kann eine Einnahme sinnvoll sein?

Eine ideale Ernährung ist für viele Menschen aufgrund ihrer Lebensumstände oder -gewohnheiten kaum umzusetzen. Jeder vierte Erwachsene hilft daher regelmäßig mit Nahrungsergänzungsmitteln nach. Welche davon werden am häufigsten eingenommen, und wie nutzen sie dem Körper?

von Christian Zehenter

Jodiertes Speisesalz
meine Gesundheit

Der versteckte Mangel

Die meisten Haushalte in Deutschland verwenden heute Jodsalz. Trotzdem wird bei immer mehr Kindern und Erwachsenen ein leichter bis moderater Jodmangel festgestellt. Wie kann das sein, und welche Auswirkungen hat das auf die Gesundheit?

von Christian Zehenter

Lachen und Humor sind gesund
meine Freizeit

Nimm dich nicht ganz so ernst

Was ist Humor? Wenn ich trotzdem lache. Humor ist, sich nicht ganz so ernst zu nehmen, bei sich selbst und anderen ein Lächeln herbeizuzaubern. Humor entkrampft, verleiht Flügel und hilft uns, Probleme zu meistern. Humor ist die beste Medizin.

von Helmut Achatz

Lachfalten
meine Pflege

Mit zunehmendem Alter bilden sich Falten – mit guter Vorbeugung kannst du sie reduzieren

Bestimmt kennst du das auch – nach einer zu kurzen Nacht schaust du morgens in den Spiegel und entdeckst die eine oder andere Falte, die am Vorabend noch gar nicht sichtbar war.

von Beate Werthschulte

Gesund Abnehmen
meine Ernährung

Hartnäckige Pfunde

Übergewicht abbauen macht gesünder und beweglicher. Die ersten Kilos zu verlieren, fällt auch meistens nicht schwer. Aber bald zeigt die Waage immer das gleiche Gewicht an oder schlimmer noch: Es geht wieder aufwärts. Was tun? Die Lösung ist nicht strenger Verzicht oder quälende Trainingseinheiten, sondern ein dauerhaft bewusstes Ernährungs- und Bewegungsverhalten, ohne Zwang oder körperliches Auspowern.

von Christian Zehenter

Darmbakterien
meine Gesundheit

Gut leben trotz Reizdarmsyndrom (RDS)

„Völlig gesund!“, sagt dir der Arzt nach einer gründlichen Untersuchung und trotzdem leidest du immer wieder an starken Bauchkrämpfen oder gar Durchfall? Dann hast du möglicherweise ein Reizdarmsyndrom (RDS).

von Sabine Krieg

Tee mit Ingwer, Zitrone, Zimt und Honig
meine Ernährung

Wie du einer Erkältung vorbeugst

Das Wichtigste gleich vorweg: An einer Erkältung ist nicht die Kälte Schuld, sondern vor allem Viren, manchmal auch Bakterien. Ohne die gibt es keine Erkältung, auch wenn uns noch so kalt ist. Im Winter sind wir häufiger erkältet, weil Viren bei Kälte leichteres Spiel haben.

von Corinna Dürr

Antibiotika – mit Vorsicht einsetzen
meine Gesundheit

Sorgfältig abwägen und Alternativen prüfen

Es war eines der wichtigsten Ereignisse der Medizingeschichte, als 1941 in London der erste Mensch mit Penicillin behandelt wurde. Ein Jahr später begann die industrielle Produktion des neuen Mittels, mit dem man endlich wirkungsvoll Bakterien bekämpfen konnte. 1945 erhielten Alexander Fleming, Ernst Chain und Howard Florey für ihre weltverändernde Entdeckung den Nobelpreis.

von Claudia Dechamps

Selbstgemachte Geschenke
meine Freizeit

Weil Kreativität mehr Freude bringt als der Klick in den Warenkorb

Weihnachten naht mit Riesenschritten. Höchste Zeit, an schöne Geschenke für die Liebsten zu denken. Aber nicht etwa ab zu Amazon und einfach nur klicken. Nein! Wer mit Liebe schenken will, schenkt am besten Selbstgemachtes.

von Fiona Amann

Mascara mit der Bürste auftragen
meine Pflege

Was ist zu beachten?

Welche Frau, ob noch jung oder schon älter, wünscht sich nicht schöne lange Wimpern mit viel Volumen, die die Augen betonen und ihnen mehr Ausdruck verleihen? Sicher benutzt auch du regelmäßig eine Mascara.

von Beate Werthschulte

Angebot des Monats

Zink

ein wahrer Tausendsassa!

Zink wird von allen Körperzellen und mehr als 300 Enzymen benötigt. Es ist an der Steuerung aller wichtigen Stoffwechselvorgänge maßgeblich beteiligt. Zink ist ein Baustein von Hormonen wie Insulin, Schilddrüsen- und Sexualhormonen, von Antikörpern, den so genannten Killerzellen, und beteiligt sich an der Bildung von weißen Blutkörperchen. Darüber hinaus unterstützt das Mineral die Aufnahme von Vitamin A. Wachstumsprozesse sind ebenso wie die Aktivierung von Abwehrzellen auf das Spurenelement angewiesen.

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Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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