meine Ernährung

Gesunde Mischkost statt Diäten

Immer mehr Menschen erkranken an Prädiabetes, einer Vorstufe des 2-Typ-Diabetes. Die gute Nachricht: Eine gesunde, angepasste Ernährung beeinflusst den Erkrankungsverlauf positiv. Ganz unabhängig von der medikamentösen Therapie ist das richtige Essen ein wesentlicher Faktor, um den Blutzucker im Gleichgewicht zu halten.

von Christian Zehenter

Mann und Frau die an Kopfschmerz und Migräne leiden
meine Gesundheit

Was hilft dagegen?

„Ich habe Kopfweh“ – das klingt harmlos. Doch jeder vierte Mensch in Deutschland fühlt sich durch ständige Beschwerden in seiner Lebensqualität stark beeinträchtigt. Gehörst du auch dazu?

von Sabine Krieg

Sport mit Peziball zu Hause
meine Freizeit

Schwimmen, Joggen, Radeln geht auch allein

Viele sind heute beruflich oder privat so eingespannt, dass die Zeit für einen regelmäßigen Vereinssport undenkbar scheint. Doch das sollte noch lange kein Grund sein, auf Sport zu verzichten. Wenn feste Trainingszeiten im Verein nichts für dich sind zeige ich dir jetzt, wie du dich auch allein fit halten kannst.

von Helmut Achatz

Störende Narben mit der richtigen Pflege heilen
meine Pflege

Ein Unfall, eine Operation, Verbrennungen oder auch Hautkrankheiten wie Akne können unschöne Narben verursachen – wir geben dir Tipps zur Vorbeugung und Pflege

Vielleicht hast auch du die eine oder andere Narbe, sei es im Gesicht oder am Körper, die dich stört. Und vielleicht hast du dich schon häufiger gefragt, welche Möglichkeiten es gibt, ihr Erscheinungsbild zu verbessern und bei zukünftigen Verletzungen der Entstehung großer, unschöner Narben vorzubeugen.

von Beate Werthschulte

Spielnachmittage mit den Enkeln
meine Freizeit

Tipps für Spiel und Spaß mit Kindern in der dunklen Jahreszeit

Wenn eure Enkel an einem Wochenende im Herbst oder Winter zu Besuch kommen, gibt es viele Möglichkeiten, wie ihr die kalte und manchmal graue, trübe Zeit kreativ, aktiv und positiv mit den Kleinsten gestalten könnt. Wir verraten euch einige Tipps und Tricks, mit denen ihr den Kids und euch selber einen unvergesslichen Nachmittag bereiten könnt.

von Uwe Wolfrum

Angst vor der Rente?
meine Gesundheit

Muss nicht sein

Angst vor der Rente? In den Monaten und Wochen vor dem Renteneintritt treibt viele ein unbestimmtes Gefühl um, was wohl werden wird im Alter. Verständlich, schließlich beginnt ein neuer Lebensabschnitt – so wie mit dem Übergang von der Schule ins Berufsleben, dieses Mal nur anders.

von Helmut Achatz

Tomaten enthalten reichlich Lycopin
meine Ernährung

Es müssen keine teuren Exoten sein

Reicherst du dein Müsli mit Chia-Samen an oder verfeinerst dein Jogurt mit Goji-Beeren? Dann gehörst du sicher zu den Menschen, die auf nährstoffreiche Lebensmittel – sogenannte Superfoods – setzen. Wusstest du aber, dass man dafür gar keine exotischen Produkte aus Übersee braucht? Es gibt viele heimische Gemüse- und Obstsorten, die deinem Körper mindestens genauso viel Gesundes bieten.

von Christian Zehenter

Diabetes frühzeitig entdecken
meine Gesundheit

Auch mit Diabetes Typ 2 lässt sich das Leben aktiv gestalten

Im Interview gibt uns Helmut Meier, ehemaliger Bundespolizist und Typ 2 Diabetiker, Einblicke in sein Leben. Passend zur Diabeteswoche berichtet er, welche Auswirkungen die Krankheit hat und wie er Bewegung in seinen Alltag und sogar in seinen Urlaub bringt. Der Wahl-Aachener ist verheiratet, war über 40 Jahre bei der Bundespolizei, hat vier Söhne und zahlreiche Enkelkinder.

von meine gesunde Seite

Diabetes frühzeitig entdecken
meine Gesundheit

Finde Motivation, benutze die besten Methoden und Tipps für dein sportlicheres Leben

Bewegungsmangel ist einer der Hauptursachen für Typ-2-Diabetes. Entsprechend wichtig ist das diesjährige Motto des Weltdiabetestages, 14.11.2017, „Diabetes – beweg(t) dein Leben!“. Gerade bei Diabetikern wirkt Bewegung Wunder.

von meine gesunde Seite

Pflegeutensilien für den Mann
meine Pflege

Längst auch für Männer ein Thema – gepflegte Haut und Anti Aging

Schon seit einigen Jahren wünschen sich vermehrt auch Männer ein gepflegtes Aussehen, eine glatte Haut, weniger Falten. So kauft sich heutzutage nach Angaben der Kosmetikindustrie bereits jeder dritte Mann regelmäßig eine eigene Pflegecreme. Gehörst du auch zu diesen Männern? Oder bist du noch skeptisch?

von Beate Werthschulte

Angebot des Monats

Glucolin 9

Zur Erhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels

Diese Kombination aus natürlichen Vitaminen und Mineralstoffen kann Diabetikern helfen, ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren, Cholesterin in den Griff zu bekommen und sogar das Verlangen nach Kohlenhydraten zu kontrollieren. Ganz ohne Chemie und deren Nebenwirkungen.

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Herzlich Willkommen

Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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