Jodiertes Speisesalz
meine Gesundheit

Darum hat Intervallfasten so viel Erfolg

Viele Menschen möchten gerne Gewicht verlieren. Doch das ist gar nicht so einfach. Intervallfasten hat sich mittlerweile nicht nur als kurzfristiger Trend, sondern als erfolgreiche Diätmethode entwickelt, weil dabei der Verzicht leichter fällt.

von Christian Zehenter

Nahrungsergänzungsmittel
meine Ernährung

Wann kann eine Einnahme sinnvoll sein?

Eine ideale Ernährung ist für viele Menschen aufgrund ihrer Lebensumstände oder -gewohnheiten kaum umzusetzen. Jeder vierte Erwachsene hilft daher regelmäßig mit Nahrungsergänzungsmitteln nach. Welche davon werden am häufigsten eingenommen, und wie nutzen sie dem Körper?

von Christian Zehenter

Lachen und Humor sind gesund
meine Freizeit

Nimm dich nicht ganz so ernst

Was ist Humor? Wenn ich trotzdem lache. Humor ist, sich nicht ganz so ernst zu nehmen, bei sich selbst und anderen ein Lächeln herbeizuzaubern. Humor entkrampft, verleiht Flügel und hilft uns, Probleme zu meistern. Humor ist die beste Medizin.

von Helmut Achatz

Lachfalten
meine Pflege

Mit zunehmendem Alter bilden sich Falten – mit guter Vorbeugung kannst du sie reduzieren

Bestimmt kennst du das auch – nach einer zu kurzen Nacht schaust du morgens in den Spiegel und entdeckst die eine oder andere Falte, die am Vorabend noch gar nicht sichtbar war.

von Beate Werthschulte

Frische Schreibe Brot mit Aufstrich
meine Ernährung

Vollkorn, Glutenfrei, Eiweißbrot – was bringt’s?

Wir Deutschen essen gerne Brot, im Schnitt etwa ein Kilogramm pro Woche. Weil es so praktisch ist und lecker schmeckt. Wählen können wir hierzulande aus über 3.000 Sorten. Doch wie gesund ist Brot eigentlich? Was steckt drin? Macht Brot dick? Und worauf sollte man beim Kauf achten?

von Corinna Dürr

Verwöhnmassage
meine Pflege

Von der klassischen Rückenmassage über Ayurvedische Massagen bis hin zu Partnermassagen ist für jeden etwas dabei

Wenn dir die Zeit für einen Erholungsurlaub oder ein Entspannungswochenende in einem Wellnesshotel fehlt, du aber dennoch dringend eine kleine Pause brauchst, dann empfehle ich dir eine Massage. Je nachdem, für welche du dich entscheidest, dient sie nämlich nicht nur deiner Gesundheit, indem sie beispielsweise Verspannungen löst, sondern wirkt sich positiv auf dein Wohlbefinden aus.

von Beate Werthschulte

Tisch und Stuehle aum Strand
meine Gesundheit

Mit der richtigen Ernährung können Diabetiker viel für sich selbst tun

Viel Gemüse, Olivenöl, Nüsse, Fisch – Typ-2-Diabetiker, die sich so ernähren, können ihre Blutzuckerwerte deutlich senken. Die Mittelmeer-Diät, für die diese Nahrungsmittel typisch sind, ist dazu am besten geeignet. Das hat jetzt eine aktuelle Untersuchung (Januar 2018) europäischer Wissenschaftler unter Federführung des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung Potsdam-Rehbrücke (DIfE) gezeigt.

von Monika Murphy-Witt

Waffelherzen backen mit den Enkeln
meine Freizeit

Beschäftigung mit Kindern hält jung und fit

Wenn unsere Enkel zu uns kommen, dann dürfen sie sich wünschen, was es zu essen gibt. Während sich unser ältester Enkel immer Sushi wünscht, wechselt unser jüngster Enkel zwischen vietnamesischer Sommerrolle, Wiener Schnitzel und Pfannkuchen. Und selbstverständlich ist, dass sie beim Kochen mitmachen.

von Detlef Untermann

VW retro Bulli in blau und weiß
meine Gesundheit

Wer es eilig hat, sollte langsam gehen

Schneller, besser, größer – wir setzen uns und andere unter Druck. Wir leiden unter Arbeitsverdichtung. Wir fühlen uns erschöpft. Wir brennen aus. Höchste Zeit über uns und unser Verhältnis zur Zeit nachzudenken. Es bringt nichts, uns zu optimieren. Wir brauchen ein anderes Verständnis von Zeit. Zeitmanagement ist Lebensmanagement.

von Helmut Achatz

Nahrungsergänzungsmittel-Pillen
meine Ernährung

Extra Nährstoffe – aber richtig

Von Algen über Chiapulver bis hin zu probiotischen Bakterien – du findest eine große Vielfalt an Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, wenn du deine Gesundheit unterstützen möchtest. Doch können Pulver und Pillen wirklich eine ausgewogene Ernährung ersetzen?

von Christian Zehenter

Angebot des Monats

CHP-Formula

Gut für den Cholesterinspiegel

CHP Formula + Q10  von Vita Natura vereint den herausragenden Effekt von Rotem Fermentreis (Monascus purpureus) und Coenzym Q10/100 in hoher Dosierung. Roter Reis kann aufgrund der enthaltenen Monacoline den Cholesterinspiegel senken.

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Herzlich Willkommen

Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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