Tomaten enthalten reichlich Lycopin
meine Ernährung

Natürliche Helfer für deine Gesundheit

Sie schenken uns glatte, faltenlose Haut, helfen gegen das Altern und unterstützen obendrein unseren Körper effektiv bei der Abwehr von Krankheiten. Klingt nach einem wahren Wundermittel. Aber es handelt sich vielmehr um nützliche Substanzen, die aggressive Stoffe im Körper neutralisieren: Antioxidantien.

von Christian Zehenter

Es müssen nicht immer teure Kosmetika sein
meine Pflege

Gute Pflege ist wichtig – damit deine Haut sich wohlfühlt

Bestimmt weißt du, dass die Haut mit einer Fläche von eineinhalb bis zwei Quadratmetern unser größtes Sinnesorgan ist. Ihre Aufgaben sind vielfältig. So ist sie unter anderem lebensnotwendiger Schutz vor Kälte und Hitze.

von Beate Werthschulte

Endlich besser fotografieren
meine Freizeit

Gesund und sicher mit dem Fahrrad unterwegs.

Im Herbst lohnt sich in der regenfreien Zeit immer eine Radtour ins Grüne. Fahrradfahren verbrennt Kalorien, trainiert die Muskeln sowie die Kondition und entlastet die Gelenke. Was ihr dabei beachten solltet, haben wir für euch mit einigen Tipps und Referenzen zusammengefasst.

von Uwe Wolfrum

Endlich besser fotografieren
meine Freizeit

Schluss mit Langeweile – so fotografierst du deine persönliche Sicht auf die Welt

Neulich bei Nachbarn am Kaffeetisch: „Fürs Fotografieren ist mein Mann zuständig. Dumm nur, dass er nie das fotografiert, was mir wichtig ist – und wenn, dann sieht das Foto am Ende doch ganz anders aus, als ich es mir vorgestellt habe. Sag ich was, hängt wochenlang der Haussegen schief. Bewundere ich stattdessen seine öden Fotos, ändert sich nie etwas.“

von Fiona Amann

Gesunde Ballaststoffe
meine Ernährung

So schaffst du 30 Gramm locker

Ballaststoffe machen schön satt ohne Kalorien, unterstützen die Verdauung und können dazu beitragen, dass der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit weniger stark ansteigt. Deshalb empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) jeden Tag 30 Gramm Ballaststoffe zu essen. Das schaffen jedoch die wenigsten von uns. Was alles zu den Ballaststoffen zählt und wozu sie gut sind und wo besonders viele drinstecken, verrate ich dir hier.

von Corinna Dürr

Schlaf – und wie wichtig er für uns ist
meine Gesundheit

Für eine gute Nachtruhe müssen wir wieder sensibler auf den Körper hören

„Hast Du gut geschlafen?“ Diese liebevolle Frage gehört zu einem entspannten Ferien-Frühstück oder einem schönen Wellness-Wochenende. Im Alltag interessiert es eigentlich keinen, ob wir gut geschlafen haben oder nicht. Dabei ist es gerade dann wichtig, morgens erholt und fit aufzuwachen, wenn wir etwas leisten müssen.

von Claudia Dechamps

Angebot des Monats

Mega-Acidophilus Plus

Gut für die Darmflora

Mega-Acidophilus Plus bietet eine umfassende Versorgung mit probiotischen Bakterien, da es ein äußerst breites Spektrum an 9 spezifischen Leitkulturen in einer sehr hohen Konzentration von ca. 10 Mrd. (9 x 1,1) pro Kapsel besitzt. Dadurch wird die natürliche Vielfalt der Darmflora in besonderem Masse berücksichtigt

Jetzt informieren

meine gesunde Post

Abonniere hier unseren Newsletter

* Pflichtfelder

Hinweise zu der von der Einwilligung mitumfassten Erfolgsmessung, dem Einsatz des Versanddienstleisters MailChimp, Protokollierung der Anmeldung und deinen Widerrufsrechten erhältst du in unserer Datenschutzerklärung.

Herzlich Willkommen

Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

Über uns

Hier erfährst du mehr über unser Autorenteam

 

Vita Natura Shop

Unsere Produkte im Überblick