meine Ernährung

Gesunde Mischkost statt Diäten

Immer mehr Menschen erkranken an Prädiabetes, einer Vorstufe des 2-Typ-Diabetes. Die gute Nachricht: Eine gesunde, angepasste Ernährung beeinflusst den Erkrankungsverlauf positiv. Ganz unabhängig von der medikamentösen Therapie ist das richtige Essen ein wesentlicher Faktor, um den Blutzucker im Gleichgewicht zu halten.

von Christian Zehenter

Mann und Frau die an Kopfschmerz und Migräne leiden
meine Gesundheit

Was hilft dagegen?

„Ich habe Kopfweh“ – das klingt harmlos. Doch jeder vierte Mensch in Deutschland fühlt sich durch ständige Beschwerden in seiner Lebensqualität stark beeinträchtigt. Gehörst du auch dazu?

von Sabine Krieg

Sport mit Peziball zu Hause
meine Freizeit

Schwimmen, Joggen, Radeln geht auch allein

Viele sind heute beruflich oder privat so eingespannt, dass die Zeit für einen regelmäßigen Vereinssport undenkbar scheint. Doch das sollte noch lange kein Grund sein, auf Sport zu verzichten. Wenn feste Trainingszeiten im Verein nichts für dich sind zeige ich dir jetzt, wie du dich auch allein fit halten kannst.

von Helmut Achatz

Störende Narben mit der richtigen Pflege heilen
meine Pflege

Ein Unfall, eine Operation, Verbrennungen oder auch Hautkrankheiten wie Akne können unschöne Narben verursachen – wir geben dir Tipps zur Vorbeugung und Pflege

Vielleicht hast auch du die eine oder andere Narbe, sei es im Gesicht oder am Körper, die dich stört. Und vielleicht hast du dich schon häufiger gefragt, welche Möglichkeiten es gibt, ihr Erscheinungsbild zu verbessern und bei zukünftigen Verletzungen der Entstehung großer, unschöner Narben vorzubeugen.

von Beate Werthschulte

Nahrungsergänzungsmittel-Pillen
meine Ernährung

Extra Nährstoffe – aber richtig

Von Algen über Chiapulver bis hin zu probiotischen Bakterien – du findest eine große Vielfalt an Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, wenn du deine Gesundheit unterstützen möchtest. Doch können Pulver und Pillen wirklich eine ausgewogene Ernährung ersetzen?

von Christian Zehenter

Kosmetika ohne Parabene?
meine Pflege

Wie werden sie eingesetzt und was bewirken sie?

Die meisten von uns benutzen täglich kosmetische Pflegeprodukte, angefangen bei Zahnpasta und Duschgel über Haarshampoo und Deo bis hin zur Körper- und Gesichtscreme. Seit einigen Jahren wird in der Öffentlichkeit verstärkt über hormonell wirksame Substanzen in Kosmetika und damit einhergehende mögliche Risiken diskutiert.

von Beate Werthschulte

Spielnachmittage mit den Enkeln
meine Freizeit

Wie du es schaffst, sie zu erreichen

Vorsätze und Wünsche fürs neue Jahr hat jeder, obwohl jeder weiß, wie schnell gute Vorsätze vergessen sind und alles so bleibt wie bisher. Mal siegt der innere Schweinehund über den Vorsatz, mehr Sport zu machen. Mal entpuppt sich ein Lebenswunsch als scheinbar unerreichbares Hirngespinst. Die spannende Frage bleibt: Wie schaffst du es, dich über einen längeren Zeitraum hinweg so zu motivieren, dass du deine Ziele, Vorsätze und Wünsche tatsächlich auch erreichst?

von Fiona Amann

Energie auftanken
meine Gesundheit

Wie Du am besten entspannst, ist Typensache

Puh, die Weihnachtsfeiertage sind geschafft. In diesem Jahr war es fast noch stressiger als sonst, wegen der kurzen Adventszeit. Vor dem Fest spielt fast jeder verrückt. Im Büro gibt es Druck, zuhause rennt einem die Zeit davon. Schon toll, welche Kräfte man mobilisieren kann, wenn man muss.

von Claudia Dechamps

Entspannung im Wellnesshotel
meine Pflege

Angebote von Wellnesshotels für jeden Geschmack

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, sicher bist auch du mit den letzten Vorbereitungen für die anstehenden Weihnachtstage beschäftigt. Und bestimmt geht es dir wie den meisten von uns, eine kleine Auszeit käme gerade recht. Warum also nicht mit ein paar freien Tagen oder einem langen Wochenende in einem Wellnesshotel ins neue Jahr starten?

von Beate Werthschulte

Gemeinsames Weihnachtsessen
meine Ernährung

Die Festtage genießen mit weniger Kalorien

Gänsebraten und Speckknödel, Zimtsterne und Glühwein – in der Weihnachtszeit lauern verführerische Kalorienbomben auf uns. Aber sollen wir uns über die Festtage etwa miesepetrig an strenge Diätregeln klammern und auf weihnachtlich duftende Leckereien verzichten? Natürlich nicht. Hier habe ich einige Tipps und Tricks für dich, wie du deine Ernährung an den Feiertagen mit weniger Kalorien und trotzdem voller Genuss gestalten kannst.

von Corinna Dürr

Angebot des Monats

Glucolin 9

Zur Erhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels

Diese Kombination aus natürlichen Vitaminen und Mineralstoffen kann Diabetikern helfen, ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren, Cholesterin in den Griff zu bekommen und sogar das Verlangen nach Kohlenhydraten zu kontrollieren. Ganz ohne Chemie und deren Nebenwirkungen.

Jetzt informieren

meine gesunde Post

Abonniere hier unseren Newsletter

* Pflichtfelder

Hinweise zu der von der Einwilligung mitumfassten Erfolgsmessung, dem Einsatz des Versanddienstleisters MailChimp, Protokollierung der Anmeldung und deinen Widerrufsrechten erhältst du in unserer Datenschutzerklärung.

Herzlich Willkommen

Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

Über uns

Hier erfährst du mehr über unser Autorenteam

 

Vita Natura Shop

Unsere Produkte im Überblick