Artischocken
meine Gesundheit

Bitterstoffe regen die Verdauung an und fördern die Gesundheit

Was haben Rucola, Radicchio, Chicorée und Artischocken gemeinsam? Sie schmecken ein wenig bitter. Manchmal aber hat man richtig Lust auf solche Lebensmittel. Das ist ein wichtiges Signal des Körpers, denn er sagt damit: „Ich brauche etwas, was meine Verdauung unterstützt.“ Und das tun Bitterstoffe auf vielfältige Weise.

von Claudia Dechamps

Sanddorn Pflanze
meine Pflege

Sanddornöl spendet deiner Haut Feuchtigkeit, wirkt entzündungshemmend und kann bei Sonnenbrand und kleinen Wunden helfen

Wusstest du, dass Sanddornöl auch immer mal wieder als „rotes Gold“ bezeichnet wird? Das liegt daran, dass es aufgrund seiner wertvollen Inhaltsstoffe – Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin E, Linolsäure sowie verschiedene Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen oder Kalzium und Spurenelemente – sowohl äußerlich als auch innerlich eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten bietet.

von Beate Werthschulte

Dankbar für eine Gemeinschaft
meine Gesundheit

Ein kleines Wort als Schlüssel zum Glück

Merci, Thanks, Grazie – Danke ist das Schlüsselwort im Umgang mit Anderen und uns selbst. Danke ist aber noch mehr, es hilft uns, unseren Weg zum Glück zu finden. Wer Glück fühlt und mit sich im Reinen ist, lebt zufriedener – und damit auch gesünder. Das lässt sich lernen.

von Helmut Achatz

Frische Sommerkräuter
meine Freizeit

Sommerliche Kräuter-Rezepte, die schmecken und zudem gut für Gesundheit und Wohlbefinden sind

Endlich Sommer. Endlich wieder frische Kräuter im eigenen Garten oder auf dem Balkon ernten. Bis zum Johannistag am 24. Juni haben alle Kräuter ihr Wachstum vorläufig abgeschlossen und enthalten dann die meisten ätherischen Öle und Wirkstoffe und somit ihren vollen Geschmack. Deswegen solltest Du den Johannistag fest ins Visier nehmen, wenn Du selbst gepflückte Kräuter konservieren möchten. Nicht umsonst wird der Johannistag auch „Tag der Heilkräfte“ genannt.

von Fiona Amann

Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren
meine Ernährung

Gesundes Fett mit Schutzfaktor

Fett in der Nahrung macht dick und krank? Keineswegs in allen Fällen. Denn einige Fettlieferanten sind aus der gesunden Ernährung nicht wegzudenken. Dazu zählen nicht nur Nüsse, Samen und hochwertige Pflanzenöle, sondern auch Omega-3-Fettsäuren aus Meeresfisch: Sie verringern die Entzündungsaktivität des Körpers.

von Christian Zehenter

Linolsäure in Walnüssen
meine Pflege

Linolsäure spendet deiner Haut Feuchtigkeit, wirkt entzündungshemmend, senkt deinen Cholesterinspiegel und kann sich günstig auf deinen Blutzucker auswirken

Linolsäure ist eine zweifach ungesättigte Fettsäure und gehört zur Familie der Omega-6-Fettsäuren. Ähnlich wie die Omega-3-Fettsäuren, von denen du bestimmt schon häufiger gehört hast, haben sie einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Zu den Aufgaben der Linolsäure in unserem Körper gehören beispielsweise die Regeneration und Zellerneuerung unserer Haut sowie die Kräftigung der Haare.

von Beate Werthschulte

Angebot des Monats

B-Komplex + C Stress Formula

Gut bei Angespanntheit

Vitamin-B-Komplex + C versorgt den Körper mit biologisch aktiven Vitaminen in komplexer Form. Diese Vitamin-Komplexe sind u.a. wichtig für Prozesse, die mit der geistigen Leistungsfähigkeit (Vitamin B2, Vitamin C), dem Nervensystem (Vitamin B1 und C), dem Energiestoffwechsel (Vitamin B1 und B2) und Gedächtnis- (Lecithin, Folsäure) und Konzentrationsleistungen (Lecithin, Vitamin C) zu tun haben.

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Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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