Zinkhaltige Lebensmittel
meine Ernährung

Warum Zink für dich wichtig ist

Zink ist ein wahrer Tausendsassa! Als Bestandteil von etwa 300 Enzymen sorgt es dafür, dass im Körper alles läuft. Zink ist so wichtig für unsere Gesundheit, dass die strenge europäische Lebensmittelbehörde ganze 18 gesundheitliche Aussagen über Zink als wissenschaftlich gesichert anerkannt hat – von Immunsystem über Knochen und Fruchtbarkeit bis zur Sehkraft.

von Corinna Dürr

Schwefelhaltige Produkte
meine Gesundheit

Der unverzichtbare Grundstoff für ein gesundes Leben

Hättest du gedacht, dass dein Körper fünf- bis siebenmal mehr Schwefel als Magnesium enthält? Das ist kein Zufall, denn dieser Mineralstoff ist lebenswichtig! Einer der wichtigsten Lieferanten für ihn ist die organische Schwefelverbindung Methylsulfonylmethan (MSM).

von Sabine Krieg

Blick für das Detail – Schmetterling auf Steinen
meine Freizeit

Wie du im Alltag mit einfachen Übungen dein Wohlbefinden steigern kannst

Neulich in den Nachrichten: England führt das Schulfach Achtsamkeit ein. Nach einer Testphase waren Experten, Lehrer und Psychologen überzeugt, regelmäßig durchgeführte Achtsamkeits-Übungen befähigen Schüler aufmerksamer und konzentrierter am Unterricht teilzunehmen. Gleichzeitig seien die Schüler entspannter, weniger gestresst und erzielten sogar bessere Noten. Hört, hört!

von Fiona Amann

Sanddorn Pflanze
meine Pflege

Sanddornöl spendet deiner Haut Feuchtigkeit, wirkt entzündungshemmend und kann bei Sonnenbrand und kleinen Wunden helfen

Wusstest du, dass Sanddornöl auch immer mal wieder als „rotes Gold“ bezeichnet wird? Das liegt daran, dass es aufgrund seiner wertvollen Inhaltsstoffe – Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin E, Linolsäure sowie verschiedene Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen oder Kalzium und Spurenelemente – sowohl äußerlich als auch innerlich eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten bietet.

von Beate Werthschulte

Probleme mit der Bauchspeicheldrüse
meine Gesundheit

Gute Verdauung ist keine Selbstverständlichkeit

Was wären wir ohne Bauchspeicheldrüse? Sie ist eines der wichtigsten Verdauungsorgane. Ohne sie, könnten wir alles, was wir essen und trinken, nicht aufschließen. Was hat sie mit Diabetes und unserem Gewicht zu tun? Wie wir ihr helfen können – und damit auch uns.

von meine gesunde Seite

Rotkehlchen auf einem Ast
meine Freizeit

In 8 Schritten zum vogelfreundlichen Garten, der auch dich glücklich macht

Jeder Garten hat das Zeug zum Vogelparadies. Ein geschützter Ort, an dem sich Vögel wohlfühlen, singen, ihren Nachwuchs großziehen und dabei jede Menge Mücken, Läuse und Raupen vertilgen. Ganz nebenbei ist der vogelfreundliche Garten auch ein Paradies für seine menschlichen Bewohner – denn Vogelgesang entspannt und macht glücklich.

von Fiona Amann

Tägliche Hautpflege
meine Pflege

Mit der passenden Pflegeroutine – von der Reinigung bis zur Creme – hältst du deine Haut lange jung und frisch

Unsere Haut ist täglich einer ganzen Reihe von Belastungen ausgesetzt. Im Winter leidet sie unter trockener Heizungsluft, im Sommer oftmals unter zu viel Sonnenlicht. Auch die Luftverschmutzung, insbesondere in großen Städten, schadet unserer Haut.

von Beate Werthschulte

Eisenhaltige Nahrungsmittel
meine Ernährung

Nur ein Spurenelement, aber lebenswichtig

Bist du ständig müde, schlapp oder antriebslos? Dahinter steckt vielleicht die Frühjahrsmüdigkeit, möglicherweise aber auch ein Eisenmangel. Wer Bescheid weiß, kann leicht vorbeugen.

von Helmut Achatz

Aussaat auf der Fensterbank
meine Freizeit

Bewegung für Jung und Alt

Wir Omas und Opas von heute sind gesünder, aktiver und vitaler als frühere Generationen. Warum sich nicht von den Enkeln inspirieren lassen, mal wieder zu Paddel oder Schwimmbrille zu greifen? Stubenhocken gilt nicht. Gemeinsamer Sport mit den Enkeln ist gut für uns und fürs Miteinander.

von Helmut Achatz

Mit Bewegung zur Knochengesundheit
meine Gesundheit

Knochenschwund wird häufig unterschätzt

Erst wenn sie brechen, denken wir an sie. Leider. Denn unsere Knochen schwinden nicht über Nacht. Osteoporose ist ein schleichendes Leiden – und ließe sich in vielen Fällen verhindern.

von meine gesunde Seite

Angebot des Monats

Multi Enzym Komplex

Unterstützt den Stoffwechsel

Enzyme sind die "Zündkerzen" des Stoffwechsels und für den menschlichen Organismus von besonderer Bedeutung. Es sind spezielle Eiweißmoleküle, die als Katalysatoren natürliche Prozesse ermöglichen und sogar beschleunigen können. Sie steuern die Verdauung, zersetzen Nahrung, bilden körpereigene Stoffe und greifen in Heilungsprozesse ein. Die Einnahme eines Multi-Enzymkomplexes kann sich daher auf den Erhalt einer guten Gesundheit günstig auswirken.

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Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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