Magnesiumreiche Ernährung
meine Gesundheit

Mineralstoff für die Gesundheit

Der Mineralstoff Magnesium spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlempfinden. Ursache für Muskelkrämpfe, Kopfschmerzen oder Müdigkeit kann ein Mangel an Magnesium sein. Erfahre hier wofür wir Magnesium brauchen und was ein Mangel bedeutet.

von Helmut Achatz

frisch geernteter Grüner Tee in Händen
meine Ernährung

It’s teatime

Genießer schätzen ihn wegen des unvergleichlichen Geschmacks und seiner belebenden Wirkung. Vielleicht liebst auch du sein herbes Aroma? Grüner Tee hat aber noch sehr viel mehr zu bieten. Ihm werden eine ganze Reihe gesundheitsfördernder Wirkungen nachgesagt.

von Christian Zehenter

Kräutertopf mit Kamille
meine Pflege

Winterzeit ist Erkältungszeit – ein warmes Kräuterbad kann dir helfen, dich besser zu fühlen und schneller wieder fit zu werden

Wusstest du, dass viele Heilkräuter schon in der Antike bekannt waren und bereits lange vor Christus beispielsweise im alten Ägypten gegen die verschiedensten Krankheiten eingesetzt wurden? Dieses Wissen können wir uns auch heute noch zunutze machen, denn gerade bei Erkältungskrankheiten und grippalen Infekten können Kräuter eine gute Alternative zu herkömmlichen Arzneimitteln sein und den Heilungsprozess unterstützen – manche eignen sich ganz hervorragend für ein Kräuterbad.

von Beate Werthschulte

Frau umarmt Hund
meine Gesundheit

Wie Tiere uns physisch und psychisch gesund halten können

Rund 30 Millionen Bundesbürger müssen fitter, glücklicher, weniger stressgeplagt und zufriedener sein als der Rest der Deutschen. Woran das liegt? Sie besitzen ein Haustier. Und das hat – belegen aktuelle Studien – nicht unerheblichen Einfluss auf die Psyche und die Gesamtkonstitution.

von Claudia Dechamps

Tanzendes Paar
meine Gesundheit

Rumba, Tango & Co.

Tanzen hält uns jung – wo sonst sind Konzentration, Koordination, Bewegung und Spaß so miteinander verquickt? Wissenschaftler fanden heraus, dass Tanzen wie Medizin wirkt und Krankheiten vorbeugen kann. Tanzen ist eine Möglichkeit für Jung und Alt, Stress effektiv abzubauen und das eigene Selbstwertgefühl zu steigern. Ganz abgesehen davon, wo sonst ist es so leicht, mit anderen in Kontakt zu kommen?

von Helmut Achatz

Aussaat auf der Fensterbank
meine Freizeit

Praxistipps für die Aussaat zu Haus

Gartenverrückte wie ich fiebern schon seit Wochen der neuen Gartensaison entgegen. Nichts hilft nämlich besser gegen Wintergrau als Sämlinge, die wie aus dem Ei gepellt aus der Erde kommen und den baldigen Frühling verkünden. Doch Vorsicht: Wer meint, je früher die Aussaat, desto schneller der Erfolg, wird schwer enttäuscht.

von Fiona Amann

Angebot des Monats

Mega-Acidophilus Plus

Gut für die Darmflora

Mega-Acidophilus Plus bietet eine umfassende Versorgung mit probiotischen Bakterien, da es ein äußerst breites Spektrum an 9 spezifischen Leitkulturen in einer sehr hohen Konzentration von ca. 10 Mrd. (9 x 1,1) pro Kapsel besitzt. Dadurch wird die natürliche Vielfalt der Darmflora in besonderem Masse berücksichtigt

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Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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