Dankbar für eine Gemeinschaft
meine Gesundheit

Ein kleines Wort als Schlüssel zum Glück

Merci, Thanks, Grazie – Danke ist das Schlüsselwort im Umgang mit Anderen und uns selbst. Danke ist aber noch mehr, es hilft uns, unseren Weg zum Glück zu finden. Wer Glück fühlt und mit sich im Reinen ist, lebt zufriedener – und damit auch gesünder. Das lässt sich lernen.

von Helmut Achatz

Frische Sommerkräuter
meine Freizeit

Sommerliche Kräuter-Rezepte, die schmecken und zudem gut für Gesundheit und Wohlbefinden sind

Endlich Sommer. Endlich wieder frische Kräuter im eigenen Garten oder auf dem Balkon ernten. Bis zum Johannistag am 24. Juni haben alle Kräuter ihr Wachstum vorläufig abgeschlossen und enthalten dann die meisten ätherischen Öle und Wirkstoffe und somit ihren vollen Geschmack. Deswegen solltest Du den Johannistag fest ins Visier nehmen, wenn Du selbst gepflückte Kräuter konservieren möchten. Nicht umsonst wird der Johannistag auch „Tag der Heilkräfte“ genannt.

von Fiona Amann

Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren
meine Ernährung

Gesundes Fett mit Schutzfaktor

Fett in der Nahrung macht dick und krank? Keineswegs in allen Fällen. Denn einige Fettlieferanten sind aus der gesunden Ernährung nicht wegzudenken. Dazu zählen nicht nur Nüsse, Samen und hochwertige Pflanzenöle, sondern auch Omega-3-Fettsäuren aus Meeresfisch: Sie verringern die Entzündungsaktivität des Körpers.

von Christian Zehenter

Linolsäure in Walnüssen
meine Pflege

Linolsäure spendet deiner Haut Feuchtigkeit, wirkt entzündungshemmend, senkt deinen Cholesterinspiegel und kann sich günstig auf deinen Blutzucker auswirken

Linolsäure ist eine zweifach ungesättigte Fettsäure und gehört zur Familie der Omega-6-Fettsäuren. Ähnlich wie die Omega-3-Fettsäuren, von denen du bestimmt schon häufiger gehört hast, haben sie einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Zu den Aufgaben der Linolsäure in unserem Körper gehören beispielsweise die Regeneration und Zellerneuerung unserer Haut sowie die Kräftigung der Haare.

von Beate Werthschulte

Gesundheitsmythen unter die Lupe genommen
meine Ernährung

Was stimmt und was nicht?

Es kursieren so viele Mythen zum Thema Ernährung – da blickt doch niemand mehr durch. Ist Kaffee nun ein Wasserräuber? Sind Schadstoffe wirklich eine Gefahr im Essen? Und wie super sind eigentlich Superfoods? Was an diesen und anderen Ernährungsmythen dran ist, verrät dir unsere Ernährungswissenschaftlerin Corinna Dürr.

von Corinna Dürr

Probleme mit der Bauchspeicheldrüse
meine Gesundheit

Gute Verdauung ist keine Selbstverständlichkeit

Was wären wir ohne Bauchspeicheldrüse? Sie ist eines der wichtigsten Verdauungsorgane. Ohne sie, könnten wir alles, was wir essen und trinken, nicht aufschließen. Was hat sie mit Diabetes und unserem Gewicht zu tun? Wie wir ihr helfen können – und damit auch uns.

von Helmut Achatz

Angebot des Monats

Glucolin 9

Zur Erhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels

Diese Kombination aus natürlichen Vitaminen und Mineralstoffen kann Diabetikern helfen, ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren, Cholesterin in den Griff zu bekommen und sogar das Verlangen nach Kohlenhydraten zu kontrollieren. Ganz ohne Chemie und deren Nebenwirkungen.

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Herzlich Willkommen

Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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