Schaukel im Sonnenlicht
meine Freizeit

Positive Effekte für Gleichgewichtsorgan und Psyche

Wann hast du das letzte Mal geschaukelt? Schon länger her? Schade, denn Schaukeln hat eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Schaukeln beglückt und hält gesund. Also, ab auf die Schaukel. Keine Angst, dass du dich lächerlich machst – Schaukeln ist längst gesellschaftsfähig.

von Helmut Achatz

Zinkhaltige Lebensmittel
meine Ernährung

Warum Zink für dich wichtig ist

Zink ist ein wahrer Tausendsassa! Als Bestandteil von etwa 300 Enzymen sorgt es dafür, dass im Körper alles läuft. Zink ist so wichtig für unsere Gesundheit, dass die strenge europäische Lebensmittelbehörde ganze 18 gesundheitliche Aussagen über Zink als wissenschaftlich gesichert anerkannt hat – von Immunsystem über Knochen und Fruchtbarkeit bis zur Sehkraft.

von Corinna Dürr

Blick für das Detail – Schmetterling auf Steinen
meine Freizeit

Wie du im Alltag mit einfachen Übungen dein Wohlbefinden steigern kannst

Neulich in den Nachrichten: England führt das Schulfach Achtsamkeit ein. Nach einer Testphase waren Experten, Lehrer und Psychologen überzeugt, regelmäßig durchgeführte Achtsamkeits-Übungen befähigen Schüler aufmerksamer und konzentrierter am Unterricht teilzunehmen. Gleichzeitig seien die Schüler entspannter, weniger gestresst und erzielten sogar bessere Noten. Hört, hört!

von Fiona Amann

Artischocken
meine Gesundheit

Bitterstoffe regen die Verdauung an und fördern die Gesundheit

Was haben Rucola, Radicchio, Chicorée und Artischocken gemeinsam? Sie schmecken ein wenig bitter. Manchmal aber hat man richtig Lust auf solche Lebensmittel. Das ist ein wichtiges Signal des Körpers, denn er sagt damit: „Ich brauche etwas, was meine Verdauung unterstützt.“ Und das tun Bitterstoffe auf vielfältige Weise.

von Claudia Dechamps

Sanddorn Pflanze
meine Pflege

Sanddornöl spendet deiner Haut Feuchtigkeit, wirkt entzündungshemmend und kann bei Sonnenbrand und kleinen Wunden helfen

Wusstest du, dass Sanddornöl auch immer mal wieder als „rotes Gold“ bezeichnet wird? Das liegt daran, dass es aufgrund seiner wertvollen Inhaltsstoffe – Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin E, Linolsäure sowie verschiedene Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen oder Kalzium und Spurenelemente – sowohl äußerlich als auch innerlich eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten bietet.

von Beate Werthschulte

Dankbar für eine Gemeinschaft
meine Gesundheit

Ein kleines Wort als Schlüssel zum Glück

Merci, Thanks, Grazie – Danke ist das Schlüsselwort im Umgang mit Anderen und uns selbst. Danke ist aber noch mehr, es hilft uns, unseren Weg zum Glück zu finden. Wer Glück fühlt und mit sich im Reinen ist, lebt zufriedener – und damit auch gesünder. Das lässt sich lernen.

von Helmut Achatz

Angebot des Monats

Mega-Acidophilus Plus

Gut für die Darmflora

Mega-Acidophilus Plus bietet eine umfassende Versorgung mit probiotischen Bakterien, da es ein äußerst breites Spektrum an 9 spezifischen Leitkulturen in einer sehr hohen Konzentration von ca. 10 Mrd. (9 x 1,1) pro Kapsel besitzt. Dadurch wird die natürliche Vielfalt der Darmflora in besonderem Masse berücksichtigt

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Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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